1 00:00:03,340 --> 00:00:07,620 Falta de exercício de uma só vez. Boa sorte. 2 00:00:07,620 --> 00:00:13,520 O que devo fazer se ele não se mover? 3 00:00:13,520 --> 00:00:19,840 Treinador pessoal itinerante 4 00:00:19,840 --> 00:00:26,680 É apenas um treinador padrão. O que é isso? 5 00:00:27,300 --> 00:00:28,360 Você pode vir? 6 00:00:34,960 --> 00:00:35,800 Você gostaria de perguntar? 7 00:00:35,800 --> 00:00:42,100 Se 8 00:00:42,100 --> 00:00:47,440 E se eu visse sua página inicial e entrasse em contato com você? 9 00:00:47,440 --> 00:00:53,560 Sim, é a minha primeira vez, então realmente não entendo. 10 00:00:53,560 --> 00:01:00,500 Posso te pedir um favor agora? Bem, então. 11 00:01:00,500 --> 00:01:04,180 Gostaria de lhe pedir um favor, sim. 12 00:01:05,870 --> 00:01:11,970 Está tudo bem agora. O endereço é Tóquio. 13 00:01:11,970 --> 00:01:18,470 Bairro Suginami Asagaya Dou 14 00:01:18,470 --> 00:01:24,810 Por favor, desculpe-me aqui. 15 00:01:24,810 --> 00:01:31,790 Estou aqui em viagem de negócios da academia pessoal K MP. Meu nome é Ogawa. 16 00:01:31,790 --> 00:01:33,070 Muito obrigado pelo dia 17 00:01:36,680 --> 00:01:42,740 Fiquei surpreso que ela era ainda mais bonita que a foto. Esse não é o caso. Tudo bem. 18 00:01:42,740 --> 00:01:49,520 Sim, meu quarto está limpo e não está nada sujo em casa. É sim. 19 00:01:49,520 --> 00:01:55,920 Na verdade, há muita sujeira em uma casa suja, não é? 20 00:01:55,920 --> 00:02:01,220 Fiquei surpreso com a beleza do quarto do cliente. É assim mesmo? 21 00:02:12,240 --> 00:02:15,740 Você está preocupado com alguma parte do seu corpo hoje? 22 00:02:17,360 --> 00:02:24,280 Devido à falta de exercício, meu corpo fica rígido e minha parte inferior das costas dói. sim Isso mesmo. 23 00:02:24,540 --> 00:02:26,080 Tem certeza? 24 00:02:27,640 --> 00:02:31,060 Seus ombros provavelmente estão por aqui. Concordo. 25 00:02:34,380 --> 00:02:36,440 Por favor, sente-se e dê uma olhada. 26 00:02:38,380 --> 00:02:44,280 Por aqui. Ah, mas eu não fui treinado antes. É isso? 27 00:02:44,860 --> 00:02:51,840 Não, joguei futebol há muito tempo. Eu fiz isso, mas também. É por isso que isso 28 00:02:51,840 --> 00:02:58,560 Os lados e os músculos ainda estão intactos. Ah, é mesmo? sim. Esta é definitivamente minha cintura. 29 00:02:58,560 --> 00:03:03,700 Acho que é por aqui. Ah, sim. Provavelmente está um pouco rígido aqui. E sim. 30 00:03:28,560 --> 00:03:35,530 Principalmente alongando todo o corpo enquanto o relaxa. Treinamento. Vamos? 31 00:03:35,530 --> 00:03:42,450 Por favor, já faz muito tempo que não treino. Certo, não – já faz 3 meses 32 00:03:42,450 --> 00:03:48,850 Não faço exercícios há mais de um mês, então farei isso dentro do razoável. Vamos, ok? 33 00:03:48,850 --> 00:03:55,710 Por favor, por favor, por favor. Por favor, por favor. Por favor, por favor. O lado do tapete 34 00:03:55,710 --> 00:04:02,230 Tudo bem se eu deixar aí? Sim, com licença. eu vou 35 00:04:11,370 --> 00:04:14,750 É hora de entrar lá. é assim mesmo. 36 00:04:17,130 --> 00:04:22,029 Bem, em primeiro lugar, por favor, sente-se aqui. 37 00:04:23,070 --> 00:04:26,470 É cara a cara. Por favor, mostre-me o seu lado. 38 00:04:29,250 --> 00:04:35,770 Primeiro, vamos tentar ver o quanto podemos esticar um pouco. Ou? Por favor, vá e veja minhas mãos. 39 00:04:36,510 --> 00:04:38,750 Alongue seu corpo como ele está. 40 00:04:39,880 --> 00:04:41,220 Até onde você irá? 41 00:04:41,820 --> 00:04:43,420 Está crescendo bastante. 42 00:04:44,140 --> 00:04:48,560 Mas ainda deixa minhas costas tensas. Bem, vamos relaxar um pouco. Vamos nos encontrar. 43 00:04:49,360 --> 00:04:55,240 Por favor, mantenha-o aí. Mover-se um pouco? Eu vou. 44 00:04:59,280 --> 00:05:04,920 Se for um pouco difícil, é uma boa ideia movê-lo aos poucos. É sim. 45 00:05:09,770 --> 00:05:16,630 Sinto que não estou fazendo exercícios suficientes, como agachamentos e coisas assim. Bom 46 00:05:16,630 --> 00:05:23,430 É um exercício, mas faz bem à cintura. 47 00:05:23,430 --> 00:05:30,310 Puxe novamente e deixe descer lentamente. 48 00:05:30,310 --> 00:05:37,230 Por favor, endireite seu rosto, por favor. Vale a pena? 49 00:05:37,230 --> 00:05:38,230 Você poderia? 50 00:05:44,170 --> 00:05:50,750 Ah, entendo. Ok, agora que estamos aqui, vamos fazer alguns agachamentos. Vamos tentar? Ah, 51 00:05:50,890 --> 00:05:55,550 Entendido. Pois bem, dê uma olhada no meu trabalho e imite-o. Ou? 52 00:05:55,850 --> 00:05:56,850 Sim. 53 00:05:57,870 --> 00:06:03,390 Primeiro, fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros. 54 00:06:04,370 --> 00:06:05,490 Aquela mamãe, 55 00:06:12,560 --> 00:06:18,540 Vou colocar minha bunda mais aqui embaixo. 56 00:06:18,540 --> 00:06:21,260 Você sabe quem virá por aqui? 57 00:06:22,840 --> 00:06:25,500 Você está aqui há um tempo? 58 00:06:26,800 --> 00:06:33,640 Está na minha pélvis e sei que está muito tenso. aqui para 59 00:06:33,640 --> 00:06:39,700 Tentei conscientemente não deixar meus joelhos tremerem novamente. 60 00:06:42,640 --> 00:06:44,420 Aplique força. Eu vou devolvê-lo. 61 00:06:45,500 --> 00:06:46,500 O que você acha? 62 00:06:46,580 --> 00:06:48,220 Só isso é doloroso. 63 00:06:49,140 --> 00:06:51,200 Vamos tentar o nosso melhor novamente. sim. 64 00:06:54,660 --> 00:06:55,660 Por favor, devolva-o. 65 00:06:56,600 --> 00:06:58,780 É falta de exercício. Concordo. 66 00:06:59,540 --> 00:07:01,160 Por favor, tente novamente. 67 00:07:02,240 --> 00:07:08,800 Vou abaixar um pouco mais a bunda. sim. solte sua bunda Por favor, faça isso. Por favor, abaixe-o. Ah, não se move. 68 00:07:08,860 --> 00:07:12,540 Não puxa. Sim, mantenha os joelhos levantados e levante-os aqui. Masu. 69 00:07:14,500 --> 00:07:16,420 O que você acha? 70 00:07:17,620 --> 00:07:19,660 Está melhorando um pouco, não é? 71 00:07:20,080 --> 00:07:24,220 Sim, funciona muito bem aqui e ali. Está funcionando, não está? Outro grau. 72 00:07:25,740 --> 00:07:28,460 Abaixe a bunda, abaixe a bunda, abaixe a bunda. 73 00:07:29,200 --> 00:07:32,920 Tudo bem se eu for pego? Desculpe. Pegue-me por favor. 74 00:07:33,680 --> 00:07:38,220 Não coloque seu peso em mim. Sim, por conta própria Bom. 75 00:07:41,320 --> 00:07:48,120 É incrível, não é? Estou ouvindo, não é? Você é bom nisso, é minha primeira vez. 76 00:07:48,120 --> 00:07:54,640 Não consigo nem acreditar que ele fez isso com Lena. É uma pena. tenho certeza 77 00:07:54,640 --> 00:08:01,540 É ótimo, é realmente incrível, só mais um pouquinho 78 00:08:01,540 --> 00:08:03,180 Vamos tentar algo difícil? 79 00:08:10,760 --> 00:08:11,800 Deixe cair para o lado. 80 00:08:13,680 --> 00:08:19,080 Então, se continuarmos assim, usaremos esse ponto novamente para subir. 81 00:08:20,060 --> 00:08:27,000 Você sabe o que está acontecendo com você por dentro e por fora? Ah, eu entendo muito bem. 82 00:08:27,140 --> 00:08:29,840 Você pode prestar atenção nisso e ver? 83 00:08:30,140 --> 00:08:37,059 Está aqui. Por favor, tenha isso em mente e saia. sim. Coloque sua bunda para fora. 84 00:08:37,860 --> 00:08:38,860 sim. 85 00:08:39,179 --> 00:08:40,419 Então deixe-me deixar isso aqui. 86 00:08:42,120 --> 00:08:43,820 É muito doloroso, não é? Meus joelhos. 87 00:08:44,780 --> 00:08:48,820 tudo bem. É possível. sim. Pois bem, mais uma vez. 88 00:08:54,960 --> 00:08:55,960 sim. 89 00:08:56,600 --> 00:08:59,820 Se possível, é melhor não colocar as mãos nos joelhos. 90 00:09:01,920 --> 00:09:05,680 Bem, então, devo aceitar? sim. sim. 91 00:09:08,900 --> 00:09:10,820 Por favor, abaixe sua bunda lentamente. 92 00:09:20,940 --> 00:09:23,560 Isso é realmente doloroso. Sim, de novo. 93 00:09:24,580 --> 00:09:25,740 Bom. 94 00:09:29,620 --> 00:09:30,620 Sim, 95 00:09:30,880 --> 00:09:32,300 Por favor, levante-se lentamente. 96 00:09:33,460 --> 00:09:40,320 É um grande problema, então tente não tocar nessa área com as mãos tanto quanto possível. Aqui, desta vez está pressionado, então aqui 97 00:09:40,320 --> 00:09:42,280 Por favor, tente pressioná-lo. sim. 98 00:09:43,980 --> 00:09:45,960 Ah, isso mesmo, isso mesmo. Estou cansado. 99 00:09:46,740 --> 00:09:47,740 Sim, 100 00:09:48,440 --> 00:09:51,040 É assim que minhas mãos se sentem. Use aqui também. 101 00:09:55,200 --> 00:09:59,700 Você está cansado? Sim eu sou. Pois bem, sente-se um pouco. 102 00:10:00,700 --> 00:10:06,360 Não há problema em esticar as pernas. Estou cansado, certo? 103 00:10:06,700 --> 00:10:07,700 Sim. 104 00:10:19,910 --> 00:10:26,390 Especialmente as nádegas, parte interna das coxas, parte externa das coxas, etc. 105 00:10:26,390 --> 00:10:33,350 Além disso, você pode treinar até a parte inferior do abdômen. puxar puxar 106 00:10:33,350 --> 00:10:40,170 A única maneira de fazer isso é usando os joelhos. especialmente aqui 107 00:10:40,170 --> 00:10:46,950 Isso é o que acontece quando seus músculos estão fracos, certo? Que diabos, cliente? 108 00:10:46,950 --> 00:10:48,030 No caso de 109 00:10:48,880 --> 00:10:55,840 A perna inteira está rígida, então estique a perna. Vamos fazer isso também 110 00:10:55,840 --> 00:11:01,020 Ou? entendi. Então, por favor, deixe seus pés como estão. 111 00:11:01,340 --> 00:11:05,360 Primeiro, suas pernas serão esticadas. 112 00:11:07,380 --> 00:11:11,120 Até onde você consegue se esforçar sem levantar os joelhos? 113 00:11:12,460 --> 00:11:15,180 As solas dos meus pés estavam muito inchadas. 114 00:11:16,920 --> 00:11:23,640 Tudo bem. É por aqui? Ah, isso mesmo. aqui Farei isso aos poucos. 115 00:11:24,700 --> 00:11:25,700 Ah, sim. 116 00:11:27,240 --> 00:11:28,320 Dói? 117 00:11:28,920 --> 00:11:30,100 Ah, ah, ah, 118 00:11:32,100 --> 00:11:33,100 Sim. 119 00:11:34,260 --> 00:11:36,920 É um pouco melhor que isso. 120 00:11:50,570 --> 00:11:55,770 Volte devagar e deixe-se cair novamente. 121 00:11:57,670 --> 00:12:01,410 Como você está se sentindo agora? Dói? 122 00:12:02,710 --> 00:12:09,030 Eu me sinto um pouco mais estranho do que antes. Parece estranho? 123 00:12:09,290 --> 00:12:10,290 Dói? 124 00:12:11,310 --> 00:12:16,130 Mais ou menos sim. Devo mostrar um exemplo? sim. 125 00:12:18,130 --> 00:12:20,050 Minhas pernas estão abertas assim, 126 00:12:28,369 --> 00:12:34,950 Tenho treinado muito, então é um pouco difícil. Acho que nunca chegarei tão longe, mas... 127 00:12:35,110 --> 00:12:37,410 Isto é ideal. 128 00:12:38,330 --> 00:12:41,850 Certifique-se de que a parte de trás dos joelhos não flutue. 129 00:13:04,840 --> 00:13:06,840 Tenho certeza que você sabe como é. 130 00:13:11,720 --> 00:13:18,460 Você tem alguma ideia de como é? 131 00:13:19,920 --> 00:13:22,880 Não posso usar meu corpo. 132 00:13:24,000 --> 00:13:30,900 É incrível o quão longe cheguei, mas sou um homem, então estou aqui. Acho que sim ou não. 133 00:13:30,900 --> 00:13:32,580 Mas pelo menos. 134 00:13:36,280 --> 00:13:42,580 Se você mirar até aqui com as pernas assim, 135 00:13:42,580 --> 00:13:43,920 Eu acho que está tudo bem. 136 00:13:44,840 --> 00:13:48,700 Só isso é incrível. Por favor, toque nele. 137 00:13:51,380 --> 00:13:56,840 Você percebe que essa área está crescendo muito? 138 00:14:00,120 --> 00:14:02,140 É um pouco mais alto. Está aqui. 139 00:14:18,079 --> 00:14:19,040 A Mari 140 00:14:19,040 --> 00:14:25,840 Por aqui 141 00:14:25,840 --> 00:14:32,680 Estou um pouco confuso porque não creio que haja muitas pessoas que possam dizer isso. Pode ou não acontecer 142 00:14:32,680 --> 00:14:39,470 No entanto, precisamos cuidar desses detalhes nos mínimos detalhes. Sou eu quem continuará a fazê-lo. 143 00:14:39,470 --> 00:14:46,370 É também a política da academia de treinamento, por isso não é muito detalhada. Não se preocupe com isso 144 00:14:46,370 --> 00:14:52,950 Pode ser um pouco diferente se você comparar com Se você acha que este é o lugar para estar, então 145 00:14:52,950 --> 00:14:59,470 Se você é realmente pai, pode parar com isso. 146 00:15:01,640 --> 00:15:08,620 Não estou acostumado com esse tipo de coisa, mas está certo. Pois bem, o próximo passo são as costas. 147 00:15:08,620 --> 00:15:15,540 Vamos afrouxar um pouco a parte do meio. Ok, então vamos passar para o outro lado. Mostre-me 148 00:15:15,540 --> 00:15:21,780 Por favor, mostre-me suas costas. Vire as costas para mim. Por favor escreva os detalhes 149 00:15:21,780 --> 00:15:28,660 É assim? Sim, coloquei as mãos na cabeça. 150 00:15:28,660 --> 00:15:29,960 atrás do 151 00:15:31,600 --> 00:15:33,140 Por favor, juntem suas mãos. 152 00:15:35,020 --> 00:15:37,320 Eu vou puxar. 153 00:15:41,220 --> 00:15:45,180 O que você acha? 154 00:15:47,220 --> 00:15:49,100 Também nas costas. 155 00:15:51,580 --> 00:15:52,660 É difícil, não é? 156 00:15:55,680 --> 00:15:59,480 Funciona. Isso funcionará? Sim, vai. 157 00:16:05,260 --> 00:16:07,680 Por favor, mantenha os pés sob o guarda-chuva. 158 00:16:11,200 --> 00:16:15,560 É muito difícil. 159 00:16:16,780 --> 00:16:22,580 Abaixe um lado e gire o outro lado de cada vez. 160 00:16:24,080 --> 00:16:26,120 Sim, por favor vire para este lado. 161 00:16:29,520 --> 00:16:33,760 Experimente colocar os braços ligeiramente atrás das costas. Por favor. 162 00:16:36,910 --> 00:16:40,470 Está bastante tenso. Está aqui do lado. 163 00:16:41,350 --> 00:16:43,330 É difícil, não é? Concordo. 164 00:16:44,990 --> 00:16:51,870 Também está aqui e não consigo encontrá-lo aqui. 165 00:16:51,870 --> 00:16:52,870 Isso mesmo. 166 00:16:57,310 --> 00:17:04,069 É muito difícil, não é? Concordo. Mas isso afrouxa um pouco. Depois disso, 167 00:17:04,940 --> 00:17:10,400 Acho que seria bem diferente se eu fizesse algum treinamento, mas ainda é pouco. 168 00:17:10,400 --> 00:17:17,319 Eu ficaria feliz se você me deixasse relaxar seu corpo. 169 00:17:17,319 --> 00:17:23,660 É esse o caso? Acho que você pode treinar melhor dessa forma. Porque 170 00:17:23,660 --> 00:17:30,420 Sim, por favor, vire a cabeça aqui. 171 00:17:30,420 --> 00:17:31,840 Você também pode dizer isso? 172 00:17:55,980 --> 00:18:02,880 Não há problema em tirar a roupa se sentir calor. 173 00:18:02,880 --> 00:18:04,820 É assim mesmo? Por favor 174 00:18:19,180 --> 00:18:25,220 Eu coloquei meu peso nele, não dói? 175 00:18:25,540 --> 00:18:26,780 Não é doloroso 176 00:18:26,780 --> 00:18:34,140 Como? 177 00:18:34,140 --> 00:18:41,000 Você fez? 178 00:18:55,020 --> 00:18:56,380 Suas costas não estão rígidas? 179 00:18:57,540 --> 00:19:01,060 Ah, é elaborado. 180 00:19:02,300 --> 00:19:03,580 É elaborado. 181 00:19:06,360 --> 00:19:09,640 Vamos relaxar e seguir em frente. 182 00:19:10,380 --> 00:19:11,380 sim. 183 00:19:18,320 --> 00:19:24,280 Pois bem, acho que seria melhor trabalhar as pernas aqui também. 184 00:19:27,340 --> 00:19:33,820 Pode ser um pouco doloroso, mas dobre as pernas assim. Vamos? sim. 185 00:19:34,940 --> 00:19:36,620 Eu irei. sim. 186 00:19:38,380 --> 00:19:39,380 Suspiro, 187 00:19:40,020 --> 00:19:46,320 Está ficando difícil. Uau, é muito difícil. Suspiro, 188 00:19:47,080 --> 00:19:48,080 Suspiro, 189 00:19:48,520 --> 00:19:49,520 Suspiro. Eu vejo. 190 00:19:50,840 --> 00:19:53,540 É um pouco mais difícil do que eu pensava, 191 00:20:11,370 --> 00:20:12,890 Vou afrouxá-lo corretamente. 192 00:20:12,890 --> 00:20:19,330 Como? 193 00:20:19,330 --> 00:20:25,570 Você fez? 194 00:20:27,430 --> 00:20:28,650 Aconteceu alguma coisa? 195 00:20:29,030 --> 00:20:36,030 Aconteceu alguma coisa? Algo desagradável? 196 00:20:36,030 --> 00:20:37,030 Estava lá? 197 00:20:37,130 --> 00:20:40,110 Não quero dizer isso de jeito nenhum. 198 00:20:45,780 --> 00:20:52,660 Posso estar um pouco preocupado com isso, mas vou deixar como está. Por favor, diga isso. aqui isso 199 00:20:52,660 --> 00:20:56,400 Como a dobra não pode ser removida, aplique mais pressão. 200 00:20:57,900 --> 00:20:59,360 Vou pressionar você. 201 00:21:02,600 --> 00:21:05,540 O que você acha? 202 00:21:18,600 --> 00:21:23,380 Dói? Não, não estou dizendo que dói. Você está bem? 203 00:21:23,840 --> 00:21:27,540 Sim, vou aplicar um pouco mais de pressão.Sim. 204 00:21:27,540 --> 00:21:31,820 verdade 205 00:21:31,820 --> 00:21:35,340 É difícil? 206 00:21:38,280 --> 00:21:41,820 Você está bem? 207 00:21:42,060 --> 00:21:46,380 Sim, então essa mamãe 208 00:21:55,129 --> 00:22:01,850 Acho que vou me tornar uma pessoa mais forte do que antes, mas está tudo bem. É isso? 209 00:22:11,610 --> 00:22:17,820 Sinto um pouco de pressão ao usá-lo por cima da roupa. Não consigo trocá-lo. Há muitas coisas acontecendo, então 210 00:22:18,220 --> 00:22:24,380 Acho que faz sua cabeça ficar bem forte. 211 00:22:27,420 --> 00:22:30,760 O que aconteceu? 212 00:22:31,920 --> 00:22:38,700 Eu uso esses músculos para soltar as nádegas, mas não funciona. Fique 213 00:22:38,700 --> 00:22:39,700 Você vai? 214 00:22:46,340 --> 00:22:48,860 Estou me sentindo muito bem também. 215 00:22:50,780 --> 00:22:52,900 Por favor, não se preocupe com isso. 216 00:22:55,680 --> 00:22:59,800 Lamento que também não tenhamos ar condicionado. Está tudo bem. 217 00:23:03,240 --> 00:23:08,440 Também vou apertar a área do estômago. 218 00:23:09,660 --> 00:23:13,940 Isso o ajudará a relaxar todo o corpo. 219 00:23:32,080 --> 00:23:34,340 Existe alguma dor? 220 00:23:34,940 --> 00:23:37,700 Mas não é doloroso. 221 00:23:58,609 --> 00:24:01,930 É fácil relaxar quando você me toca assim. 222 00:24:14,800 --> 00:24:21,380 Está na omoplata. Segure-o corretamente e relaxe. Por favor, por favor 223 00:24:21,380 --> 00:24:28,360 Afrouxe-o corretamente 224 00:24:28,360 --> 00:24:29,500 Vamos 225 00:24:47,210 --> 00:24:48,210 Onde estão suas mãos? 226 00:24:49,370 --> 00:24:56,290 Eu acho que esta é a articulação do quadril, no entanto. Ah, isso mesmo Certo. Isso mesmo. Em primeiro lugar, os pés 227 00:24:56,290 --> 00:24:57,290 Eu tenho que fazer isso. 228 00:24:58,630 --> 00:25:00,730 Isso é o que quero dizer. 229 00:25:01,550 --> 00:25:03,910 Eu tenho que rasgar minha articulação do quadril. 230 00:25:05,370 --> 00:25:06,370 Ah, 231 00:25:07,510 --> 00:25:08,690 Só um momento. 232 00:25:09,850 --> 00:25:14,810 Ah, pronto, pronto. O que, o que aconteceu? 233 00:25:18,670 --> 00:25:24,710 Aconteceu alguma coisa? Ah, me desculpe, acho que entendi mal. Isso é. Ah, é mesmo? Ah, desculpe. Isso mesmo. 234 00:25:26,430 --> 00:25:27,970 Ah, ah, 235 00:25:30,590 --> 00:25:31,590 Ah, 236 00:25:32,630 --> 00:25:35,230 Ah, sim, ah, sim, afinal, ah, aí. 237 00:25:55,180 --> 00:25:56,180 Não dói? 238 00:25:56,700 --> 00:26:00,560 Mas não é doloroso. sim. 239 00:26:04,040 --> 00:26:08,340 É Gomaka. 240 00:26:11,580 --> 00:26:17,100 Eu sinto que estou um pouco certo. O que você vai ganhar? 241 00:26:17,680 --> 00:26:21,460 Não. Ah, você está interessado na minha bunda? 242 00:26:22,120 --> 00:26:23,600 Não, bem. 243 00:26:43,710 --> 00:26:47,170 Isso é algo que não é feito em nenhum outro lugar. 244 00:26:50,130 --> 00:26:52,970 Meu método de massagem é 245 00:26:53,680 --> 00:26:56,960 Isso é algo que foi inventado por uma academia de treinamento. 246 00:26:59,820 --> 00:27:05,540 Isto é muito mais eficaz do que a massagem normal. 247 00:27:05,540 --> 00:27:11,880 Você sabe como isso ajuda a relaxar os músculos? 248 00:27:13,060 --> 00:27:16,540 Acho que você entenderá se fizer assim, mas... 249 00:27:17,500 --> 00:27:19,900 O que está se movendo muito é 250 00:27:26,440 --> 00:27:33,340 Portanto, é possível afrouxar uma ampla área com força adequada. É sim. 251 00:27:33,560 --> 00:27:35,740 Ah, ah, ah, 252 00:27:36,460 --> 00:27:38,480 Ah, isso mesmo. 253 00:27:40,100 --> 00:27:44,400 Há algo que o preocupe? 254 00:27:44,720 --> 00:27:51,640 Ah, não, ah, parece que ele está tocando minha parte inferior das costas. 255 00:27:51,640 --> 00:27:53,380 Mas. Ah, por favor, não se preocupe com isso. 256 00:27:57,710 --> 00:28:04,590 É isso que quero dizer, mas há outra coisa. 257 00:28:04,590 --> 00:28:11,030 Acho que vou me sentir um pouco estranho quando ouvir o que você está dizendo. Então vamos nos divertir 258 00:28:11,030 --> 00:28:14,530 Por favor, não faça isso. 259 00:28:42,760 --> 00:28:43,900 Estou nervoso. 260 00:28:45,960 --> 00:28:51,960 Estou um pouco nervoso por estar tão perto dessas pessoas lindas. Certo. 261 00:28:52,540 --> 00:28:54,440 é assim mesmo. sim. 262 00:28:56,260 --> 00:29:03,060 cliente. sim. Me desculpe se provavelmente entendi mal. 263 00:29:03,060 --> 00:29:09,360 Não, mas é algo que está na minha cabeça há algum tempo. 264 00:29:09,360 --> 00:29:10,960 Sim, existe. 265 00:29:20,800 --> 00:29:22,020 O que é? 266 00:29:23,500 --> 00:29:30,340 No começo estava se desfazendo, mas depois foi ficando cada vez mais 267 00:29:30,340 --> 00:29:35,720 Acho que há algumas partes que são rígidas e rígidas. Sim, mas 268 00:29:43,259 --> 00:29:50,180 Também afrouxa áreas rígidas. 269 00:29:50,180 --> 00:29:55,000 Eu acho que é importante 270 00:29:55,000 --> 00:30:01,860 O que é travesso? 271 00:30:01,860 --> 00:30:07,200 É um esporte muito bom. 272 00:30:12,300 --> 00:30:17,560 Não é isso que quero dizer...só quero fazer exercícios, certo? 273 00:30:17,860 --> 00:30:24,100 Ah, ah, sim, experimente exercícios diferentes. 274 00:30:24,100 --> 00:30:30,180 Tudo permanecerá... tenho certeza que você terá em suas mãos... 275 00:31:17,389 --> 00:31:20,350 Somente para clientes. 276 00:31:20,350 --> 00:31:25,210 Você não gosta disso? 277 00:31:26,950 --> 00:31:31,710 Você odiaria alguém como eu? 278 00:31:36,250 --> 00:31:43,130 O que você vai fazer depois que eu chegar em casa correndo atrás de toda essa porcaria? 279 00:31:43,130 --> 00:31:44,130 Foi uma viagem? 280 00:31:44,290 --> 00:31:51,190 Ah, certo, certo, certo, certo, certo, certo, certo, certo, certo, certo, certo, certo, certo, certo, certo. 281 00:32:59,660 --> 00:33:00,700 Você não pode, certo? 282 00:34:25,499 --> 00:34:27,179 Boa noite 283 00:35:47,820 --> 00:35:48,820 Nas notícias ah ah ah 284 00:36:46,120 --> 00:36:47,380 Eu vou me virar. 285 00:36:49,040 --> 00:36:55,140 Se você fizer isso, não se sentirá envergonhado. Não, não 286 00:36:55,280 --> 00:37:01,900 Não é que eu esteja envergonhado nem nada. O que você faz? 287 00:37:03,380 --> 00:37:06,540 É uma sensação boa. O que você faz? 288 00:37:07,260 --> 00:37:08,400 Não é bom? 289 00:37:09,040 --> 00:37:11,200 Você ainda quer isso? 290 00:37:23,309 --> 00:37:25,310 Você gostaria de se sentir melhor? 291 00:38:02,800 --> 00:38:05,740 De onde vem a maravilha? 292 00:38:07,600 --> 00:38:10,840 É sobre mim e isso. 293 00:38:11,860 --> 00:38:18,820 Eu realmente não entendo isso. Afinal, estou estimulado. Certifique-se de dizer o nome do lugar que você está olhando. 294 00:38:18,820 --> 00:38:23,040 Sim, acho que não. 295 00:38:40,870 --> 00:38:46,090 Onde você se sente bem? 296 00:38:46,970 --> 00:38:50,050 Onde você está? 297 00:38:52,250 --> 00:38:55,130 Não consigo ouvir ninguém. 298 00:38:59,070 --> 00:39:01,680 Com qual você se sente mais confortável? Hum? 299 00:39:36,910 --> 00:39:43,510 Eh, mas não há problema em colocar isso aí. Ah, não, Mas... olhe, olhe rapidamente. 300 00:39:43,510 --> 00:39:45,750 Por favor. Bem, estou entrando. Oh, oh. 301 00:51:58,600 --> 00:52:03,860 Não tenho feito exercícios suficientes ultimamente, então acho que terei que fazer alguns exercícios. Pai 302 00:52:03,860 --> 00:52:09,780 Mas a academia parece vazia e sinto que não posso continuar. Eu farei isso 303 00:52:09,780 --> 00:52:15,260 Um treinador de porcentagem itinerante 304 00:52:15,260 --> 00:52:19,680 Talvez isso continue 305 00:52:19,680 --> 00:52:26,240 Além disso, este treinador é incrivelmente bonito. 306 00:52:31,920 --> 00:52:38,740 Faça sua reserva on-line hoje mesmo! Acho que posso fazer isso. 307 00:52:38,740 --> 00:52:42,200 Vamos tentar entrar aqui. 308 00:52:42,200 --> 00:52:46,780 Ok 309 00:52:46,780 --> 00:52:49,820 vou fazer exercício 310 00:52:49,820 --> 00:52:55,000 sim 311 00:53:05,460 --> 00:53:06,460 Olá. 312 00:53:06,880 --> 00:53:13,660 Agora mesmo. Este é Nakata. Por favor, me desculpe. Ah, me desculpe. Mas. 313 00:53:13,940 --> 00:53:16,640 Ah, de jeito nenhum. Ei, posso sentar? sim. 314 00:53:17,480 --> 00:53:18,700 Por favor, me desculpe. 315 00:53:20,920 --> 00:53:27,080 Eu vim da academia pessoal K MP. Meu nome é minha filha. 316 00:53:27,540 --> 00:53:30,700 Obrigado pelo seu apoio contínuo hoje. obrigado. 317 00:53:31,520 --> 00:53:32,620 É sua primeira vez? 318 00:53:33,060 --> 00:53:36,960 Concordo. Hoje, pela primeira vez, decidi fazer exercício. Ei. 319 00:53:38,440 --> 00:53:45,240 Você já foi à academia? Sim. Um pouco mais Achei que poderia ser esse o caso, então vim aqui. Concordo. 320 00:53:47,280 --> 00:53:54,280 Ok, vou treiná-lo com cuidado e rigor, para que você possa melhorar a forma do seu corpo. Verifique o status primeiro 321 00:53:54,280 --> 00:54:00,860 Eu quero fazer isso, então começarei com o alongamento imediatamente. Ou? por favor. Vou fazer alguns preparativos. 322 00:54:03,980 --> 00:54:09,240 Ok, vamos começar com alguns alongamentos. Ok, sente-se aqui. Por favor diga isso 323 00:54:09,240 --> 00:54:16,000 Em primeiro lugar, mesmo que você estique as pernas à sua frente, seu corpo ficará rígido. 324 00:54:16,000 --> 00:54:22,720 É isso? Não tenho me alongado ultimamente, então pode estar rígido. Isso mesmo. 325 00:54:22,720 --> 00:54:28,860 Certo, então primeiro, por favor, expire. Sim, sim, sim. 326 00:54:28,860 --> 00:54:35,380 Mas está indo muito bem. Tudo bem se eu forçar um pouco mais? sim 327 00:54:35,380 --> 00:54:42,340 Por favor, expire sem dobrar os joelhos. 328 00:54:42,340 --> 00:54:49,220 É bem macio, não é? 329 00:54:49,220 --> 00:54:55,800 É verdade? Sim, tudo bem. 330 00:54:56,100 --> 00:54:59,320 Em seguida, abra as pernas.Sim. 331 00:55:01,640 --> 00:55:04,580 Vire à esquerda e à direita. Então vamos começar daqui. 332 00:55:09,260 --> 00:55:11,000 Posso tocar seus pés? 333 00:55:11,880 --> 00:55:13,040 Está crescendo aqui? 334 00:55:13,860 --> 00:55:19,360 Sim. Articulações do quadril incríveis. Não sei se é muito difícil aqui. 335 00:55:20,560 --> 00:55:21,840 é assim mesmo. 336 00:55:23,280 --> 00:55:26,800 Esteja ciente de que esta área está crescendo. 337 00:55:27,860 --> 00:55:29,420 Deixe-me relaxar um pouco. 338 00:55:32,540 --> 00:55:38,580 Estou tão animado aqui 339 00:55:38,580 --> 00:55:43,760 Não é difícil? 340 00:55:44,620 --> 00:55:50,100 É um pouco doloroso, mas é um pouco doloroso. 341 00:55:50,100 --> 00:55:52,320 Então sou contra. 342 00:56:00,140 --> 00:56:02,520 Você não fez nada quando era estudante? 343 00:56:02,900 --> 00:56:08,300 Quando eu era estudante, entrei para um clube, mas o que eu fiz? Ou? 344 00:56:09,340 --> 00:56:15,420 É beisebol, então imediatamente. 345 00:56:15,420 --> 00:56:19,860 Meus músculos voltaram. Eu trabalhei duro. 346 00:56:29,920 --> 00:56:34,160 Está começando a ficar um pouco quente. É assim mesmo? 347 00:56:39,260 --> 00:56:41,880 Por favor, estique-o. sim. 348 00:56:46,780 --> 00:56:48,100 Gyu. 349 00:56:49,840 --> 00:56:51,160 Por favor, expire. 350 00:56:53,420 --> 00:56:59,040 Está crescendo muito bem. 351 00:57:00,330 --> 00:57:03,250 De agora em diante, vamos cair aqui mesmo. sim. 352 00:57:05,450 --> 00:57:07,190 Não há problema em ir com calma. 353 00:57:09,990 --> 00:57:11,950 Já está doendo? 354 00:57:13,250 --> 00:57:14,570 Não, ah, sim. 355 00:57:15,590 --> 00:57:16,590 Hum, 356 00:57:17,450 --> 00:57:24,390 Quer dizer, simplesmente não consigo me concentrar. concentração 357 00:57:24,390 --> 00:57:25,470 Você não pode? 358 00:57:25,950 --> 00:57:27,250 O que é? 359 00:57:27,610 --> 00:57:28,610 Não, é um pouco diferente. 360 00:57:29,310 --> 00:57:30,610 É por causa do exercício? 361 00:57:31,090 --> 00:57:36,630 Estou perguntando outra coisa. Vou pressionar um pouco mais. 362 00:57:36,630 --> 00:57:41,790 Você entendeu? 363 00:57:43,310 --> 00:57:49,030 Não fique nervoso ao pedir a uma mulher para se alongar. Você quer dizer? 364 00:57:49,030 --> 00:57:55,530 Deixe-me aprender agora mesmo, ok? Eu sou um treinador. 365 00:58:03,440 --> 00:58:04,520 Não dói? 366 00:58:06,200 --> 00:58:13,060 Não, a dor é completamente diferente. 367 00:58:13,060 --> 00:58:15,280 Pois bem, vamos mais longe? 368 00:58:16,180 --> 00:58:22,540 É incrível, é tão macio, é tão macio, é definitivamente um pouquinho... 369 00:58:22,820 --> 00:58:29,300 O lado mais macio do pé é mais firme, ou melhor, o lado mais macio. Ok, cliente, não é isso. 370 00:58:29,300 --> 00:58:32,380 Eu acho que isso é verdade. 371 00:58:33,450 --> 00:58:34,450 Na sua cabeça? 372 00:58:34,570 --> 00:58:35,570 Na sua cabeça? 373 00:58:35,970 --> 00:58:39,610 O que você quer dizer quando diz que algo suave atinge você? 374 00:58:40,050 --> 00:58:46,110 Não, está tudo bem, então da próxima vez. 375 00:58:46,110 --> 00:58:53,110 Alongamento de Ombro voltado para este lado Alongamento de Ombro 376 00:58:53,110 --> 00:58:59,130 Por favor, levante a mão e eu a estenderei a você. 377 00:59:06,390 --> 00:59:09,630 Por favor, expire e estique-se. Tudo bem. 378 00:59:09,630 --> 00:59:16,370 É assim mesmo? Por favor, relaxe. 379 00:59:16,370 --> 00:59:23,150 Isso coloca muita pressão sobre meus ombros. 380 00:59:23,150 --> 00:59:24,150 Ei 381 00:59:33,390 --> 00:59:40,210 Estou começando a me sentir bem com minha força. Vou fazer algum treinamento muscular imediatamente. 382 00:59:40,210 --> 00:59:41,210 Vamos? 383 00:59:41,830 --> 00:59:48,730 Por favor, levante-se primeiro do seu agachamento. 384 00:59:48,730 --> 00:59:55,630 Vou mostrar um exemplo, então certifique-se de que tenha a mesma largura que a largura dos ombros. 385 00:59:55,630 --> 00:59:59,850 Abra bem e deixe apenas sua bunda cair. 386 01:00:02,410 --> 01:00:08,530 Isso mesmo, está subindo lentamente. 387 01:00:08,530 --> 01:00:12,050 Você entendeu? 388 01:00:12,050 --> 01:00:18,990 uma vez 389 01:00:18,990 --> 01:00:25,890 Por favor, experimente. Desacelerar. 390 01:00:25,890 --> 01:00:32,830 Aumente lentamente a potência aqui. 391 01:00:32,830 --> 01:00:37,350 Por favor, coloque-o. Dobre-o daqui. 392 01:00:37,350 --> 01:00:43,630 Vou sentar e levantar os quadris. 393 01:00:43,630 --> 01:00:49,530 Por que você não tenta 10 vezes? 394 01:00:49,530 --> 01:00:55,470 Você tem músculos. 395 01:01:03,580 --> 01:01:08,440 6 7 8 396 01:01:08,440 --> 01:01:11,800 9 397 01:01:11,800 --> 01:01:18,260 10 Sim 398 01:01:18,260 --> 01:01:25,200 A forma é muito bonita e bem justa. É muito difícil? 399 01:01:25,200 --> 01:01:30,900 O que? O que vem a seguir? 400 01:01:31,630 --> 01:01:35,970 Da próxima vez, que tal tentar as costas? 401 01:01:36,170 --> 01:01:37,170 Sim. 402 01:01:38,150 --> 01:01:39,490 Aqui, sim. 403 01:01:44,010 --> 01:01:46,510 tudo bem. É verdade? 404 01:01:47,410 --> 01:01:52,170 Pois bem, gostaria de lhe dar licença aqui para poder segurar seus pés por um momento. 405 01:01:55,890 --> 01:01:59,550 Só assim, coloquei minhas mãos atrás das costas, 406 01:02:01,200 --> 01:02:02,200 É isso que diz o topo? 407 01:02:04,520 --> 01:02:09,720 Vamos sair um pouco? 408 01:02:10,300 --> 01:02:16,800 Ah, incrível 5 6 409 01:02:16,800 --> 01:02:23,780 7 Não adianta se você não flutuar aqui, Koko-chan. 410 01:02:23,780 --> 01:02:29,260 Tenha isso em mente, pois não é permitido.9 411 01:02:34,259 --> 01:02:35,920 Isso é incrível, realmente. 412 01:02:40,220 --> 01:02:44,260 Então, que tal trabalhar os músculos abdominais? 413 01:02:46,100 --> 01:02:46,580 Isto 414 01:02:46,580 --> 01:02:54,520 também 415 01:02:54,520 --> 01:02:59,540 É uma roupa de treino, então não se preocupe com isso. Por favor. 416 01:03:00,670 --> 01:03:05,770 Está certo, então 417 01:03:05,770 --> 01:03:12,270 A seguir, farei abdominais e pernas. 418 01:03:12,270 --> 01:03:19,190 直 角 に 上 げ て く だ さ い こ う で す こ こ か ら ゆ っ く り 419 01:03:19,190 --> 01:03:26,090 下 に 下 ろ して そう ゆ っ く り ゆ っ く り して ください 結 estrutura 420 01:03:26,090 --> 01:03:27,090 Sim, certo? 421 01:04:09,070 --> 01:04:13,690 sim. Certo? Sim. 422 01:04:14,550 --> 01:04:17,450 sim. sim. sim. sim. sim. 423 01:04:18,210 --> 01:04:19,210 sim. 424 01:04:19,710 --> 01:04:20,710 sim. 425 01:04:20,790 --> 01:04:21,790 sim. sim. sim. sim. sim. sim. sim. sim. 426 01:04:32,410 --> 01:04:33,410 sim. 427 01:04:39,400 --> 01:04:40,400 Ei, isso 428 01:05:27,310 --> 01:05:29,210 Isso mesmo. Por favor, faça uma pausa. 429 01:05:30,470 --> 01:05:31,730 entendi. 430 01:05:33,790 --> 01:05:36,070 Você tem se concentrado no treinamento muscular? 431 01:05:37,130 --> 01:05:42,890 集 中 し よ う と し た ん で す け ど 、 ち ょ っ と し き れ な か っ た か Se for assim, não posso fazer isso. 432 01:05:45,450 --> 01:05:48,330 なんか 私 の こと 気 にな っちゃ います? 433 01:05:49,330 --> 01:05:51,310 Ah, sim. 434 01:05:52,790 --> 01:05:53,830 Isso mesmo. 435 01:06:02,630 --> 01:06:08,870 私 も 触 れ な かった んです けど すごい 436 01:06:08,870 --> 01:06:12,270 Está acontecendo agora. 437 01:06:12,270 --> 01:06:17,790 Zu- 438 01:06:17,790 --> 01:06:24,490 っと も っ こ り して る の 気 にな って た んです 439 01:06:24,490 --> 01:06:25,610 Certo, eu também 440 01:06:31,080 --> 01:06:37,980 こんな 格 好 で 指 導 さ れて も 困 っちゃ います よね う 441 01:06:37,980 --> 01:06:44,760 ち 誰 で も っ て わ け じ ゃ な い ん で す 442 01:06:44,760 --> 01:06:51,600 No entanto, existem opções que farão você se sentir melhor. Sim. 443 01:06:51,600 --> 01:06:52,600 Mas o que devo fazer? 444 01:07:07,050 --> 01:07:10,170 Sexo também é exercício, certo? 445 01:07:11,690 --> 01:07:15,770 Você não acha que faz parte do seu treinamento? 446 01:07:16,530 --> 01:07:20,110 Talvez sim. O que devo fazer? 447 01:07:21,650 --> 01:07:26,910 Eu não acho que isso seja grande coisa, mas isso 448 01:07:26,910 --> 01:07:33,750 Opções...Opções? 449 01:07:33,750 --> 01:07:34,750 É 450 01:10:43,180 --> 01:10:48,440 Estou ciente disso aqui. 451 01:10:48,440 --> 01:10:54,960 Pode causar manchas e manchas. 452 01:10:54,960 --> 01:11:01,460 Estou ciente disso desde que comecei a escrever. 453 01:11:26,920 --> 01:11:28,280 Vamos tirar uma foto imediatamente. 454 01:13:29,900 --> 01:13:33,800 Eu quero sair agora. 455 01:13:33,800 --> 01:13:42,800 Fora 456 01:13:42,800 --> 01:13:44,460 Você achou que estava tudo bem? 457 01:13:45,300 --> 01:13:51,200 Meus sentimentos são muito fortes e ainda não estão bons. 458 01:13:51,200 --> 01:13:55,640 Eu estava fazendo músculos abdominais há um tempo atrás. 459 01:14:12,719 --> 01:14:17,900 Você quer comer? Sim, eu quero comer. 460 01:15:09,130 --> 01:15:10,130 Obrigado por assistir. 461 01:17:30,030 --> 01:17:36,510 De repente, está começando a esfregar. É uma bagunça. 462 01:17:36,510 --> 01:17:37,730 Dói 463 01:18:04,680 --> 01:18:05,680 Você está se sentindo bem? 464 01:18:50,650 --> 01:18:52,630 Você gosta disso? 465 01:18:53,870 --> 01:18:55,290 Eu realmente gosto disso 466 01:19:33,610 --> 01:19:38,750 É super conveniente 467 01:19:38,750 --> 01:19:44,410 Estou ficando com muito calor. 468 01:20:21,930 --> 01:20:22,930 grande 469 01:21:39,240 --> 01:21:40,240 Obrigado por assistir. 470 01:23:08,590 --> 01:23:09,590 sim. 471 01:30:58,410 --> 01:30:59,410 por favor olhe isso 472 01:34:56,430 --> 01:34:59,070 Por favor, me ligue novamente sempre que se sentir melhor. 473 01:35:04,670 --> 01:35:07,730 Desculpe, obrigado antecipadamente. Sim, muito obrigado. 474 01:35:08,690 --> 01:35:11,770 Eu vim do Personalismo K MP. Este é Mizukawa. 475 01:35:13,010 --> 01:35:19,910 Fui lá pensando que o homem estava vindo. também É por isso que eu disse que ele era uma pessoa que não conseguia superar os nervos. de jeito nenhum 476 01:35:19,910 --> 01:35:23,810 Tudo bem. Obrigado pelo seu apoio contínuo hoje. prazer em conhecê-lo por favor. 477 01:35:26,000 --> 01:35:32,200 Então, vamos direto ao ponto: o que significa sentir cansaço nos ombros e na região lombar? O que é? comum 478 01:35:32,200 --> 01:35:38,980 Agora que comecei a trabalhar no local, tenho tido problemas nos ombros, quadris, etc. Isso é o que quero dizer 479 01:35:38,980 --> 01:35:41,380 É algo que uso muito. Isso mesmo. 480 01:35:42,620 --> 01:35:47,940 Agora, vamos fazer algumas digressões. sim. 481 01:35:57,160 --> 01:35:59,820 Os clientes estão muito motivados. 482 01:36:02,180 --> 01:36:03,940 Bem, aqui está. 483 01:36:06,340 --> 01:36:07,340 O que devo fazer? 484 01:36:07,940 --> 01:36:10,080 Primeiro, vamos lavar nossos corpos. sim. 485 01:36:11,280 --> 01:36:13,160 Ah, até aí tudo bem. 486 01:36:15,180 --> 01:36:18,460 Chega, chega. 487 01:36:20,820 --> 01:36:23,320 Minhas costas parecem estar bastante cansadas. 488 01:36:25,490 --> 01:36:26,950 Minha parte inferior das costas se estica e é uma sensação boa. 489 01:36:27,670 --> 01:36:28,670 Isso mesmo. 490 01:36:29,050 --> 01:36:35,390 Esse é o ponto sobre os gatos. Estique as mãos e estique os quadris. fazer. cobre 491 01:36:35,390 --> 01:36:37,230 É isso? 492 01:36:38,010 --> 01:36:38,709 Funciona! 493 01:36:38,710 --> 01:36:39,710 Funciona! 494 01:36:43,970 --> 01:36:45,010 Isso é um gato? 495 01:36:45,350 --> 01:36:47,850 sim. Posso dizer algo como “miau”? 496 01:36:48,990 --> 01:36:50,610 Por favor, pare de miar. entendi. 497 01:37:01,290 --> 01:37:08,030 tudo bem. sim. Não estava mais funcionando. Então, de dentro Porque eu quero conversar, 498 01:37:08,270 --> 01:37:10,030 Farei isso aos poucos. sim. 499 01:37:11,950 --> 01:37:13,070 Ah, ah, 500 01:37:13,790 --> 01:37:15,430 Ah, eu gostaria que isso funcionasse. 501 01:37:18,110 --> 01:37:24,250 incrível. Eu entendo muito bem. sim. Está por aqui. sim é. Ah, ah, ah. 502 01:37:27,730 --> 01:37:29,990 Você deve estar cansado por dentro. sim. 503 01:37:30,700 --> 01:37:37,260 Afinal, o cansaço é algo que se acumula. Vou esperar 504 01:37:37,260 --> 01:37:41,600 Algo 505 01:37:41,600 --> 01:37:49,600 mosquito 506 01:37:49,600 --> 01:37:56,340 Algo macio está me atingindo, mas não muito. É melhor não se preocupar com isso? 507 01:37:57,680 --> 01:37:59,540 Huh? Não, mas não. 508 01:38:18,380 --> 01:38:21,000 Esta parte também não é elaborada? sim. 509 01:38:21,840 --> 01:38:24,300 Como você sabe? 510 01:38:25,180 --> 01:38:26,180 sim. 511 01:38:29,380 --> 01:38:34,860 A seguir, vamos abaixar a parte superior do corpo. sim. enfrentando aqui Por favor. 512 01:38:36,660 --> 01:38:37,800 sim. sim. 513 01:38:39,700 --> 01:38:43,680 Você está se sentindo bem? 514 01:38:43,900 --> 01:38:44,900 Sim. 515 01:38:53,690 --> 01:38:54,690 O que você acha? 516 01:38:56,130 --> 01:38:59,490 É como se minhas mãos estivessem se tocando. 517 01:39:00,250 --> 01:39:03,490 desculpe. 518 01:39:05,090 --> 01:39:08,070 O que você acha? 519 01:39:08,470 --> 01:39:12,050 Seus músculos estão crescendo muito? Sim, eles estão. 520 01:39:12,790 --> 01:39:13,790 bom. 521 01:39:33,950 --> 01:39:36,850 Ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo 522 01:40:15,620 --> 01:40:18,420 É verdade? 523 01:40:18,720 --> 01:40:19,720 sim 524 01:40:22,890 --> 01:40:26,290 Por favor, aguardem ansiosamente desta vez. Frente? Este lado. É assim? 525 01:40:27,410 --> 01:40:31,490 Sim. Por favor, abra as pernas. sim. Vamos. sim. 526 01:40:32,350 --> 01:40:33,350 Se-não. 527 01:40:33,770 --> 01:40:34,608 Ah, 528 01:40:34,610 --> 01:40:35,610 Difícil. 529 01:40:36,550 --> 01:40:36,950 corpo 530 01:40:36,950 --> 01:40:47,910 Mas 531 01:40:47,910 --> 01:40:52,360 Fica muito quente. Fica quente? Evidência de que você está ouvindo É isso? Esta é a evidência que você está ouvindo. 532 01:41:01,620 --> 01:41:02,620 Você está cansado? 533 01:41:02,840 --> 01:41:05,600 Não, de jeito nenhum. Seu cansaço irá desaparecer gradualmente. Realmente? 534 01:41:05,900 --> 01:41:07,600 Sim. Foi bom. 535 01:41:10,160 --> 01:41:17,120 A coisa pesada que eu carregava nas costas até agora está agora em meus ombros. 536 01:41:17,120 --> 01:41:18,120 Acho que você poderia dizer que quebrou em cima de mim. 537 01:41:19,740 --> 01:41:26,560 É muito diferente por causa dessas coisas. Isso mesmo. Isso realmente funciona. 538 01:41:26,560 --> 01:41:32,740 Pontos ósseos saudáveis 539 01:41:32,740 --> 01:41:39,420 Ha ha ha ha 540 01:41:39,420 --> 01:41:45,904 Ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha 541 01:41:48,700 --> 01:41:51,400 Não está melhor agora do que há algum tempo? 542 01:41:52,480 --> 01:41:58,420 Nossos clientes não entendem muito bem como usar seus corpos, então 543 01:41:58,800 --> 01:42:03,440 Vou colocar em prática e te ensinar. 544 01:42:04,560 --> 01:42:05,800 Eu vou te ensinar. 545 01:42:26,650 --> 01:42:28,810 Por favor, sinta esta omoplata. 546 01:42:31,370 --> 01:42:32,370 Como descascá-lo. 547 01:42:35,030 --> 01:42:38,070 Isso é chamado de omoplata. Isso mesmo. 548 01:42:39,610 --> 01:42:46,470 Por favor, desça um pouco mais. Este é o músculo peitoral 549 01:42:46,470 --> 01:42:47,470 Ei. 550 01:42:55,480 --> 01:42:58,320 Esta área é definitivamente esta 551 01:42:58,320 --> 01:43:04,940 Todos os lados são musculosos. 552 01:43:04,940 --> 01:43:11,900 Se você se mover corretamente, você irá estourar. 553 01:43:11,900 --> 01:43:18,820 Você também pode buscar o efeito ascendente. 554 01:43:18,820 --> 01:43:21,260 Quando quero fazer uma loja, eu simplesmente faço isso. 555 01:43:24,010 --> 01:43:25,370 Esteja consciente de seus músculos. 556 01:43:27,390 --> 01:43:29,650 Posso tentar por um momento? Experimente em seu rosto. 557 01:43:31,770 --> 01:43:32,770 assim. 558 01:43:36,490 --> 01:43:37,490 assim. 559 01:43:38,750 --> 01:43:40,830 Eu me pergunto o que há aqui. assim. 560 01:43:44,990 --> 01:43:46,330 É isso que você quer dizer? 561 01:43:53,320 --> 01:43:56,520 Existem maneiras de tornar a força mais forte ou mais fraca. Ou? 562 01:43:58,620 --> 01:44:02,180 Me sentindo bem. Ah, é mesmo? 563 01:44:03,300 --> 01:44:04,300 Assim. 564 01:44:05,280 --> 01:44:06,340 Assim. 565 01:44:10,860 --> 01:44:15,820 Há algo nesse tipo de movimento que o torna tão difícil de entender. Esse sentimento. 566 01:44:17,760 --> 01:44:19,020 É exatamente como você disse. 567 01:44:24,020 --> 01:44:26,100 Tente sentir seus músculos 568 01:44:54,670 --> 01:44:55,970 Eu entendo. sim. 569 01:44:59,270 --> 01:45:00,370 Eu vejo. 570 01:45:01,350 --> 01:45:04,210 Você se sente redondo? 571 01:45:05,370 --> 01:45:10,390 Abaixo disso. Abaixo disso. Aqui, aqui. Sim, o fundo é musculoso. Por falar nisso. aqui. 572 01:45:12,170 --> 01:45:13,170 sim. 573 01:45:14,390 --> 01:45:15,470 Uau. 574 01:45:16,570 --> 01:45:18,150 Isso é incrivelmente fácil de entender. 575 01:45:19,670 --> 01:45:20,670 O que é isso? 576 01:45:21,130 --> 01:45:22,190 O que é isso? 577 01:45:43,990 --> 01:45:50,890 Eu estava fazendo uma pose de gato antes, e isso era verdade. Vou tentar. 578 01:45:50,890 --> 01:45:55,090 Por favor, olhe de lado. 579 01:45:55,090 --> 01:46:02,010 Este é o porto do gato 580 01:46:02,010 --> 01:46:06,770 - É como se esticar. 581 01:46:08,719 --> 01:46:11,360 Os gatos dão um passo assim, não é? sim. 582 01:46:12,100 --> 01:46:17,460 Isso é o que aconteceu com a parte superior do meu corpo agora há pouco. sim. Veja como funciona. 583 01:46:18,380 --> 01:46:19,380 Eu vejo. 584 01:46:20,120 --> 01:46:26,320 Quero que você entenda como meus quadris se movem, então coloque as mãos em volta da minha cintura. Por favor, faça isso. Cintura? 585 01:46:27,680 --> 01:46:30,480 Onde está sua cintura? 586 01:46:32,220 --> 01:46:39,030 Mas essa não é a minha cintura. Professor, foi assim que foi feito. Eu me senti assim. Ah, aí 587 01:46:39,030 --> 01:46:40,030 Ah. 588 01:46:40,110 --> 01:46:41,670 Você concorda? Sim. 589 01:46:42,450 --> 01:46:43,450 Mas sim. 590 01:46:48,050 --> 01:46:48,430 aqui 591 01:46:48,430 --> 01:46:55,290 Sim, é. 592 01:46:55,650 --> 01:47:02,270 Este é na verdade o músculo daqui até aqui. Mas, 593 01:47:02,650 --> 01:47:07,620 Isso é bom. Aqui. Não é um erro? por engano Não. 594 01:47:07,620 --> 01:47:10,180 O dedo é 595 01:47:37,710 --> 01:47:39,070 Comecei a sentir que entendia. 596 01:47:41,470 --> 01:47:47,890 Ao fazer isso, agitar ou beber, seu corpo se sentirá melhor. Eu posso entender como isso funciona. 597 01:47:48,650 --> 01:47:52,030 sim. Por favor, entenda o máximo possível. sim. 598 01:47:55,350 --> 01:48:00,690 Se você souber disso, poderá usar o celular sozinho, sem a necessidade de professor. Eu acho que você pode fazer isso com um arquivo. sim. 599 01:48:20,580 --> 01:48:27,460 É uma ótima maneira de tocar as coisas e passei a entender muito isso. 600 01:48:27,460 --> 01:48:34,240 Você sabe, eu realmente aprendi muito sobre o corpo. Por favor, venha 601 01:48:34,240 --> 01:48:35,240 É incrível 602 01:49:28,309 --> 01:49:35,210 Se você sentar daqui, vai ficar uma delícia. Por favor, devolva 603 01:50:11,280 --> 01:50:14,820 É bom esfregar ali. 604 01:50:43,600 --> 01:50:50,440 Estou ficando com raiva, mas meu corpo está começando a relaxar, mas isso é diferente. lugar 605 01:50:50,440 --> 01:50:54,980 Está ficando cada vez mais difícil. É incrível. 606 01:51:13,930 --> 01:51:17,170 Eu vou me soltar. Você vai relaxar aqui também? 607 01:51:43,500 --> 01:51:50,480 É uma sensação boa e especial. 608 01:51:50,480 --> 01:51:51,480 É isso? Huh? 609 01:51:51,720 --> 01:51:52,940 Isso é especial? 610 01:51:53,600 --> 01:51:54,600 Yay! 611 01:52:08,020 --> 01:52:09,360 Fiquei rígido. 612 01:52:16,490 --> 01:52:23,230 Ah ah ah ah ah ah ah ah 613 01:52:23,230 --> 01:52:29,730 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 614 01:52:29,730 --> 01:52:31,130 ah ah ah ah 615 01:52:45,930 --> 01:52:46,930 Está tudo bem? Tudo bem. 616 01:52:51,350 --> 01:52:58,190 O que saiu? 617 01:52:58,190 --> 01:52:59,190 Ou. 618 01:53:02,410 --> 01:53:03,410 Incrível! 619 01:53:39,920 --> 01:53:41,920 Uau, parece bom. Uau, 620 01:53:42,220 --> 01:53:48,020 Incrível. 621 01:53:49,460 --> 01:53:54,560 Os exercícios naturais são divertidos. É divertido. Fácil Isso é legal. 622 01:54:19,180 --> 01:54:20,180 Por favor, dê uma olhada. 623 01:54:20,920 --> 01:54:22,520 Acontece assim. 624 01:55:03,710 --> 01:55:05,050 Não adianta se você não relaxar aqui. 625 01:55:38,320 --> 01:55:42,660 Eu vou tirar isso. Isso é ótimo. 626 01:55:42,660 --> 01:55:56,660 professor 627 01:55:56,660 --> 01:56:01,480 O exercício é realmente incrível? 628 01:56:01,720 --> 01:56:02,720 sim 629 01:56:17,040 --> 01:56:19,840 Incrível 630 01:56:19,840 --> 01:56:25,700 Mente 631 01:56:25,700 --> 01:56:29,680 Dura bem 632 01:57:06,760 --> 01:57:08,440 Eu tenho um arco-íris ah ah ah 633 01:57:08,440 --> 01:57:16,900 Sim 634 01:57:16,900 --> 01:57:28,540 Incrível 635 01:57:28,540 --> 01:57:34,120 Isso mesmo, professor. O que está acontecendo naquele acampamento incrível? Eu realmente não entendo 636 01:57:41,160 --> 01:57:43,900 Estou relaxando muito. Sim. 637 01:57:43,900 --> 01:57:50,860 Com esse pau, desta vez 638 01:57:50,860 --> 01:57:56,960 Eu vou relaxar. OK? 639 01:58:10,590 --> 01:58:12,890 Professor, eu estava suando. Eu estava suando. 640 01:58:55,140 --> 01:59:01,680 Esta é a massagem definitiva. A massagem definitiva. Esta é a página. 641 01:59:01,680 --> 01:59:06,100 isso é incrível isso é 642 01:59:06,100 --> 01:59:12,600 Você acha que pode mergulhar imediatamente? 643 02:00:25,070 --> 02:00:26,190 É maravilhoso, não é? 644 02:00:26,910 --> 02:00:29,730 Ah, isso é ótimo. 645 02:01:32,840 --> 02:01:33,840 Eu me sinto bem. 646 02:02:15,310 --> 02:02:16,289 Está tudo bem? 647 02:02:16,290 --> 02:02:17,290 eu vou 648 02:03:48,710 --> 02:03:49,710 Boa noite 649 02:04:36,650 --> 02:04:39,550 Por favor, beba pelo nariz.